Мышца Шеи Подкожная: Функции. Подкожная мышца шеи (платизма): как сохранить красивую шею до старости Возрастные изменения подкожной мышцы и кожи шеи

Подкожная мышца шеи расположена непосредственно под кожей между грудной клеткой и подбородком. Она не задействована в обычных движениях шеи и головы, однако облегчает кровообращение под шеей, оттягивая кожу в данной области.

В силу анатомических особенностей (отсутствие соединения с костной структурой, тонкая жировая ткань и малое количество сальных желез) данная мышца склонна к потере эластичности и сухости, что влечет за собой образование морщин. Вследствие этого платизма (platysma) играет огромную роль в появлении признаков старения на шее.

Возрастные изменения подкожной мышцы и кожи шеи

По причине тонкости кожи и подкожно-жирового слоя, отсутствия обширной сосудистой сети и низкой активности расположенных спереди шейных мышц появляются следующие возрастные изменения:

сухость кожи;
потеря тонуса тканей;
атрофия тканей;
морщины и тяжи;
кольцевидные складки.

Подкожная мышца шеи также «виновна» в появлении глубоких поперечных складок, морщинистости шеи, потере тонуса и провисании кожи подбородка, формировании продольных тяжей и увеличении шейно-подбородочного угла, который составляет 90 о у молодых людей.

Помимо этого, подбородочно-шейную область относят к числу жировых ловушек, поскольку в силу ее особенностей при наборе веса в ней очень быстро накапливается жир, а вот уходит при похудении он неохотно. Двойной подбородок , однако, не обязательно появляется по причине наличия лишнего веса.

С платизмой связан целый ряд возрастных изменений шеи.

Когда жировая ткань накапливается в области подбородка, подкожная мышца шеи частично утолщается посредине, чтобы компенсировать такие изменения. Это приводит к появлению так называемых тяжей.

Ниже сайт рассмотрит:

как избежать возрастных изменений, вызванных подкожной мышцей шеи;
упражнения для платизмы.

Как бороться с возрастными изменениями, вызванными подкожной мышцей шеи?

Чтобы скорректировать состояние шеи, не прибегая к инвазивным методикам, необходимо обратить внимание на три основных аспекта:

мимику;
гормоны.

Что касается первого пункта, привычка сутулиться (а в дальнейшем и нарушение осанки) - один из основных врагов молодой шеи, поскольку вследствие этого ухудшается кровообращение в области шеи, а жир в области подбородка накапливается быстрее. Платизма и без того быстро атрофируется, зачем же ускорять этот процесс, постоянно сутулясь?

Обратите внимание на свою мимику: если Вы очень часто выражаете на лице негатив и отвращение, т.е. опускаете уголки рта, это негативно сказывается на состоянии подкожной мышцы шеи. Постарайтесь расслаблять мышцу, опускающую уголки рта. А эффект коррекции подкожной мышцы шеи достигается за счет расслабления мышц-депрессоров и активации мышц-леваторов средней трети лица.

Массировать платизму не стоит, поскольку это приведет к растяжению кожи и только ускорит или усугубит признаки старения шеи.

Еще одним важным моментом в поддержании хорошего состояния платизмы является избегание ее перенапряжения во время тренировок. Понаблюдайте за собой в зеркало и, если Вы заметите, что мышцы шеи чрезмерно напряжены, сделайте передышку и расслабьтесь. Старайтесь по возможности избегать чрезмерных нагрузок.

Гормональный дисбаланс также негативно сказывается на состоянии шеи, а именно:

Упражнения, которые помогут привести подкожную мышцу шеи в тонус

Выполняя правильные упражнения, Вы сможете повысить тонус платизмы. Вот некоторые из них:

Максимально напрягайте подкожную мышцу шеи на вдохе, удерживайте напряжение в течение 6 секунд, а на выдохе полностью расслабляйте мышцу. Для сокращения платизмы необходимо с усилием опустить подбородок и нижнюю губу (одновременно). Лицо при этом будет выглядеть не очень привлекательно, поэтому старайтесь сосредоточить свое внимание на мышце, с которой Вы работаете: она идет от груди к подбородку, уголкам рта и нижней губе. Важно, чтобы на щеках, вокруг рта и под нижней губой во время напряжения платизмы не возникало новых складок. Повторите упражнение 4-5 раз.
Игра на духовых инструментах - отличная тренировка для подкожной мышцы шеи, которая помогает предотвратить дряблость шеи.
Простыми упражнениями, которые поддерживают тонус платизмы являются:

наклоны головы вперед;
наклоны головы назад;
наклоны головы в стороны;
вращение головой.

Подкожная мышца шеи: секрет молодой и здоровой шеиСегодня я расскажу про одну удивительную мышцу нашего тела – подкожную мышцу шеи (плятизма). Она многим отличается от привычных мышц тела, подвержена возрастным изменениям и повреждениям.

Подкожная мышца шеи интересна нам тем, что она определяет внешний вид шеи и частично подбородка. А шея, как известно, - это важное проявление возраста. В сегодняшней статье я расскажу про плятизму и что делать, чтобы укрепить эту мышцу и сохранить гордую и красивую шею до самого преклонного возраста. Анатомия подкожной мышцы шеи. Подкожная мышца шеи (platysma) тонкая, плоская, залегает непосредственно под кожей. Начинается в грудной области ниже ключицы на поверхностной пластинке грудной фасции, проходит вверх и медиально, занимая почти всю переднебоковую область шеи. Остается не закрытым мышцей небольшой участок, имеющий вид треугольника над яремной вырезкой грудины. Пучки подкожной мышцы шеи, поднявшись выше основания нижней челюсти в область лица, вплетаются в жевательную фасцию. Часть пучков подкожной мышцы шеи присоединяется к мышце, опускающей нижнюю губу, и к мышце смеха, вплетаясь в угол рта. У края нижней челюсти медиальные пучки мышцы переплетаются с пучками одноимённой мышцы противоположной стороны и прикрепляются к краю нижней челюсти; латерально пучки мышцы переходят на лицо, где вплетаются фасции околоушной железы и жевательную, достигая угла рта.

Подкожная мышца шеи (платизма) не соединена с костной структурой и имеет склонность к потере эластичности. Она также содержит очень тонкую жировую ткань и имеет меньше сальных желез, чем лицо. Недостаток сальных желез делает данную область весьма склонной к сухости и образованию морщин. Индивидуальные особенности. У некоторых людей мышца эта бывает настолько тонка, что распадается на отдельные тонкие пучки. Примерно у четверти женщин изначально отсутствует большинство пучков платизмы, поэтому кожа шеи держится, в основном, на собственной упругости. И разнообразные упражнения для тренировки мышцы не помогают, потому что нельзя накачать то, чего нет. Функции плятизмы. Подкожная мышца шеи - тонкая и самая широкая из всех мимических мышц. Эта мышца покрывает шею спереди и с боков, держит и поднимает кожу шеи, во многом определяя внешний вид шеи спереди. Не участвует в обычных движениях шеи и головы; напрягается только при огромных физических усилиях и душевных переживаниях, при страшном гневе, безумном ужасе, очень сильной боли. Оттягивая кожу шеи, мышца предохраняет от сдавливания подкожные вены; кроме того, она может тянуть книзу угол рта, что имеет значение для мимики.

Подкожная мышца оттягивает кожу шеи, предохраняет подкожные вены от сдавливания и облегчает, таким образом, подкожное кровообращение в области шеи. Вплетаясь в угол рта, мышца тянет его книзу совместно с треугольной «мышцей недовольства», а, следовательно, принимает участие (к сожалению, не очень полезное) в мимике. Платизма не участвует в обычных движениях шеи и головы. Она напрягается только при огромных физических усилиях и душевных переживаниях, при страшном гневе, безумном ужасе и очень сильной боли. В эти моменты мышца тянет кожу нижней части лица и угол рта в сторону и вниз. На шее при сокращении она заметна в виде продольных, идущих по ходу волокон валиков (снизу вверх и снаружи внутрь) и образует на коже горизонтальные складки и морщины. Возрастные изменения плятизмы и кожи шеи. Шея - не менее уязвимый в косметическом плане участок тела. Тонкая кожа и невыраженный подкожно-жировой слой являются условием для быстрого ее обезвоживания. Отсутствие обильной сети мелких сосудов и замедленная микроциркуляция крови, небольшая активность мышц передней поверхности шеи способствуют потере их тонуса и атрофии тканей, раннему птозу кожи, формированию продольных и поперечных морщин, тяжей и кольцевидных складок, которые углубляются и увеличиваются. Связки между кожей и мышцей платизмы очень плотные, поэтому отсутствует любое заметное скольжение между этими тканями. И действительно, мышца платизмы имеет то же эмбриологическое происхождение, что и кожа. Они подвергаются процессу старения одновременно, из-за чего поддерживается их тесное взаимодействие. Постепенно на передней поверхности шеи появляются глубокие поперечные складки, морщинистость, кожа по нижнему краю лица и подбородка быстро теряет тонус, растягивается и начинает провисать.

За внешний вид этой области отвечает подкожная мышца шеи - платизма. С возрастом она теряет эластичность, края мышцы по средней линии могут разойтись и тогда на шее образуются продольные тяжи («индюшиная шея»), а также увеличивается шейно-подбородочный угол. Подкожная шейная мышца молодого человека представляет собой мышечную лопасть и образует почти прямой угол с горизонтальной частью, она размещена на уровне ризориуса и почти заполняет пространство ниже ключицы. При старении передние края всех мышц платизмы смещаются вперед к краю подкожной шейной мышцы, и их соединение на средней линии уже было изучено Коннелом и Гаолом. Необходимо помнить, что у молодых людей они располагаются впереди, и их состояние зависит от выраженности связок платизмы, которые могут быть более или менее видимыми, в зависимости от формирования угла между шеей и подбородком. По мере старения в коже происходит разрушение эластина и коллагена, она теряет свою упругость, что приводит к проявлению «гравитационного птоза» – мягкие ткани провисают под действием силы тяжести. Возрастные дегенеративные изменения в мышечной ткани в первую очередь проявляются слабостью подкожной мышцы шеи (мышечные волокна которой расположены тонким слоем под кожей всей передней поверхности шеи). Но изменения в ней чаще проявляются не формированием второго подбородка, а провисанием кожи по типу «индюшачьей шеи».

Эти простые движения помогут вашей коже оставаться упругой и подтянутой!

Жировая деформация области плятизмы. В коже шеи кровь циркулирует медленнее, чем в области лица. Слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий. Даже небольшой избыток жировой ткани здесь распределяется неравномерно. Подбородочно-шейная область относится к «жировым ловушкам». Особенности её строения таковы, что жир в ней накапливается в первую очередь, а при похудении - расходуется в последнюю. Конечно, избыточный вес и ожирение – важные факторы, приводящие к появлению двойного подбородка, но он может формироваться и при отсутствии проблем с лишним весом. С возрастом происходит накопление жировой ткани в нижних отделах щек и подбородочной области. Срединные (медиальные) края подкожной мышцы шеи (платизма) рефлекторно компенсируют возрастные изменения и, в большинстве случаев, утолщаются, а боковые отделы ее остаются расслабленными. В результате этого становятся выраженными медиальные края мышц, вдоль которых по ходу волокон на шее появляются тяжи.Что нужно делать чтобы убрать жир с шеи

Кольца Венеры и шея Клеопатры. Раздвоенные края мышцы шеи особенно хорошо просматриваются у худощавых людей при напряжении мышцы шеи и умеренном повороте головы в бок. Поперечную бороздку на женских шейках галантные французы окрестили кольцом Венеры. (не путайте с ожерельм Венеры – пятнами, признаком сифилиса).Возможен вариант наследственной кольчатой шеи, ее еще называют «шея Клеопатры», а кожно-жировые складочки получили в народе не менее романтичное название «кольца Венеры». В этом случае они не проходят с возрастом, а остаются на всю жизнь, хотя и видоизменяются по сравнению с младенческим шарпей-чулком. Такие складки похожи, скорее, на небольшие кольца. Судя по мумиям, женщины из династии Птолемеев были ростом около 1,5 м и отнюдь не худенькими.

Мышечная платизма находится у передней части шеи под подбородком. Platysma banding известна как «горло индейки». Шея Турции чаще встречается у женщин, чем мужчин, и многие люди ищут косметические хирургические процедуры, такие как шея, чтобы уменьшить появление провисающей мышцы платизма. Однако, прежде чем выбрать операцию, некоторые упражнения на лице и шее могут затянуть и укрепить эту область челюсти и шеи.

Видео дня

Мышцы Платизма

Мышечная платизма простирается от верхней части сундука к нижней челюсти и части лица, система мышц, известная как поверхностная плоскость мускулапоневротической системы. Эта группа мышц, при тонировании, буквально удерживает вашу шею и челюсть вверх в юности, но может разделиться во время нормального процесса старения, что приводит к поникшему подбородку, провисанию линии челюсти и рыхлой коже под подбородком, известным как шейка индейки. Старение и отсутствие кожи и мышечного тонуса стимулируют размещение жировых слоев под мышечной оболочкой.

Дальность движения

Практикуйте ежедневный диапазон упражнений движения на шее, чтобы поддерживать гибкость и тонус мышц, предлагает Университет штата Мэриленд. Движение способствует тонизированию, поэтому медленно наклоняя голову из стороны в сторону или спереди назад, вы будете выполнять все мышцы нижней части лица, челюсти и шеи, вовлекая группу мышц платизма и приводя к более твердой линии челюсти. Такие упражнения могут выполняться несколько раз в день, повторяя каждое из двух-сторонних или фронтальных движений пять-десять раз для каждого набора.

Упражнение на подвесе головы

Ложитесь на кровать, слегка повиснув головой. Начните с рук вниз по бокам, но по мере того, как вы чувствуете, как ваша шея усиливается, поместите легкий лёгкий вес на лоб. Выдохнув, медленно поднимите подбородок к груди. Удерживайте сжатие на мгновение, а затем расслабьте голову до своего исходного положения. Повторите это упражнение три-пять раз, чтобы начать, увеличивая повторения, когда ваши мышцы шеи крепнут.

Чин Фирма

Подстаньте или сядьте с расслабленными плечами, лицом вперед. Поместите нижнюю губу поверх верхней губы и наклоните голову назад, чувствуя растяжение вдоль боковых сторон челюсти и вдоль передней части шеи. Протяните до тех пор, пока вы не увидите потолок, и удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Для дополнительного усиления немного подтяните подбородок вверх, чтобы почувствовать добавленное сопротивление вдоль нижней линии челюсти и всех мышц платизма, от подбородка до груди. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите три-четыре раза.

Выбор редакции

Хорошие идеи

Красный виноград, основной ингредиент красного вина, наполнен всеми витаминами и минералами. Некоторые из этих микроэлементов попадают в красное вино, но вы не хотели бы полагаться на красное вино, чтобы увеличить количество питательных микроэлементов в вашем рационе. Среднее 5-унцевое стакан красного вина имеет менее 10 процентов рекомендованных количеств многих витаминов и минералов.

Плоская и тонкая мышца шеи подкожная расположена под кожей. По многим характеристикам она отличается от других мышц, более подвержена повреждениям и возрастным изменениям. От состояния мышцы в значительной степени зависит внешний вид шеи и контур подбородка. Регулярный профилактический уход за состоянием важнейшей мышцы помогает сохранить красивый вид шеи до преклонных лет. Отсутствие связей с костной структурой, минимальное количество сальных желез и тонкая жировая ткань приводят к утрате эластичности и образованию многочисленных морщин.

Функции

Платизма, самая широкая и токая из мимических мышц, не участвует в обычных движениях головы и шеи. Основной ролью платизмы является удерживание кожи шеи в упругом состоянии, а также выражение сильных эмоций. Подкожная мышца шеи, оттягивающая кожу, защищает подкожные вены от сдавливания, обеспечивая полноценное кровообращение в шейной области.

Важнейшая мышца принимает участие в некоторых мимических выражениях, оттягивая углы рта и нижнюю часть лица при недовольстве, сильном гневе, глубоких душевных переживаниях и экстремальных физических усилиях.

Пучки подкожной мышцы вплетаются в жевательную фасцию, а также присоединяются к мышце смеха в углу рта и к мышце, участвующей в опускании нижней губы. Переплетение с пучками других мышц обеспечивает их органичное взаимодействие при выражении внутреннего эмоционального состояния человека. При сокращении подкожная мышца шеи заметна в виде продольных валиков, направленных по ходу волокон (снаружи внутрь и снизу-вверх), образующих горизонтальные морщины и складки на поверхности кожи.

Влияние возраста

Тонкая и нежная кожа шеи в значительной степени подвержена возрастным изменениям, что обусловлено несколькими факторами: замедленная микроциркуляция крови, малая плотность мельчайших сосудов, слабая активность мышц, потеря тонуса мышц с последующей атрофией тканей. Очень плотные связки между мышцей платизмы и кожей исключает любое скольжение между тканями. Одинаковое эмбриологическое происхождение кожи шеи и платизмы приводит к тесному взаимодействию и синхронному старению.

Влияние возрастных изменений приводит к морщинистости кожи и появлению поперечных глубоких складок. Кожа подбородка и нижнего края лица постепенно растягивается вследствие потери тонуса и вскоре начинает провисать. Подкожная мышца шеи, отвечающая за внешний вид шейной области, теряет прежнюю эластичность, что выражается в увеличении шейно-подбородочного угла и образования продольных тяжей на шее.

В процессе старения передние края платизмы постепенно смещаются вперед, приближаясь к подкожной шейной мышце. Постепенное разрушение коллагена и эластина выражается в утрате прежней упругости, а также в возникновении «гравитационного птоза», при котором мягкие ткани заметно провисают под воздействием естественной силы тяжести.

Внешние признаки молодой шеи

В молодом возрасте при безупречном тонусе мышечных тканей, обильном кровообращении и высокой эластичности кожных покровов наблюдаются следующие характеристики:

Четкие контуры нижней челюсти;
Ярко выраженное визуальное контурирование щитовидного хряща (различной степени, определяемой половой принадлежностью).
Видимое западение контура лица в подъязычной области.
Четкое контурирование края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.
Шейно-подбородочный угол составляет от 105 до 120 градусов.
Угол между подподбородочной линией и передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы составляет около 90 градусов.

Ухаживать за кожей шеи необходимо с молодого возраста, не дожидаясь появления видимых косметических дефектов. Злоупотребление солнечными ваннами провоцирует преждевременное старение кожи под негативным воздействием ультрафиолетового излучения.

Четкое следование самостоятельно установленным правилам защищает кожу шеи от агрессивного облучения, исключая риск солнечных ожогов и пересыхания кожи. Разумное дозирование времени пребывания на солнце помогает снизить нагрузку на кожу и предотвратить раннее появление морщин и складок на нежных тканях.

Жировая деформация

Следует учитывать важнейший фактор, влияющий на состояние и внешний вид шейной области: циркуляция крови в области шеи отличается меньшей активностью в сравнении с лицом. При очень тонком слое подкожно-жировой клетчатки малейший избыток жировой ткани распределяется заметно неравномерно. Область шеи и подбородка относится к одной из «жировых ловушек» организма.

Особенности ее функционирования приводят к быстрому накоплению жира, происходящему при малейших изменениях обменных процессов в организме. При похудении жировые запасы из подбородочно-шейной области расходуются в последнюю очередь.

В большинстве случаев появление двойного подбородка провоцируется избыточным весом и серьезным ожирением, но проблема с подбородком может наблюдаться и при отсутствии заметных проблем с избыточным весом. Накопление жировой ткани в подбородочной области и нижних отделах щек, происходящее с возрастом, приводит к значительным изменения внешнего вида лица за счет перераспределения нагрузок на мышцы.

Медиальные (срединные) края платизмы реагируют рефлекторно, компенсируя постепенно происходящие возрастные изменения.

В большинстве случаев срединные края тонкой и широкой мышцы утолщаются. Боковые отделы при этом остаются расслабленными. Результатом изменений являются заметно выраженные медиальные края мышц, на которых появляются тяжи на шее вдоль волокон.

Шея Клеопатры и кольца Венеры

В некоторых случаях наблюдается вариант кольчатой шеи, называемый «шеей Клеопатры», остающиеся на всю жизнь, не изменяясь с возрастом. В течение жизни они видоизменяются незначительно. Кожные складки похожи на небольшие складки. Бюсты и монеты с изображением Клеопатры демонстрируют заметные жировые отложения в области шеи, называемые «венериными кольцами».

Большинство ученых сходятся во мнении, что такие подробности не являются чисто символическими, напротив, они достаточно точно отражают историческую реальность. Скорее всего, шея у Клеопатры была достаточно полной. Галантным французам принадлежит идея называть поперечную бороздку на женской шее «кольцом Венеры».

Гормональный дисбаланс

При нарушении нормального баланса гормонов в организме при заболеваниях щитовидной железы (гипотериозе) постепенно развивается ожирение с параллельным появлением двойного подбородка. Различные заболевания, сопровождающиеся появлением «зоба» (заметным увеличением щитовидной железы), приводят к визуальному увеличению передней поверхности шеи. При климаксе наблюдается ускоренное формирование жировых отложений в шейной области.

Влияние осанки

Привычка постоянно сутулиться, а также ходить с опущенной головой, приводит к заметному ухудшению кровообращения в шейной области, а также к отложению жира в области подбородка. Такая привычка существенно увеличивает размер и заметность второго подбородка. При появлении морщин главный виновник – ослабевшая подкожная мышца шеи, утратившая свой первоначальный тонус и эластичность. Не менее актуальна и осанка, провоцирующая вынужденное бездействие и постепенное ослабление платизмы.

Кэтрин Хепберн, американская кинозвезда, изумительно выглядевшая в 70-летнем возрасте, советовала почаще смотреть на звезды. При запрокидывании головы натягивается широкая и тонкая подкожная мышца по всей своей протяженности от ключиц до границы нижней челюсти. Простое упражнение эффективно для повышения тонуса мышц и кожных покровов шейной области практически в любом возрасте, но наибольшую пользу оно может принести при регулярном и многолетнем повторении. Коррекция осанки – важнейший компонент физических упражнений по подтяжке мышц лица и шеи.

Мимическая активность

Уголки рта отражают отношение человека к событиям в жизни. Часто выражаемые эмоции словно застывают на лице, отражаясь на формировании его устойчивого выражения. Постоянное выражение негативных эмоций и отвращения (с опущенными уголками рта) фиксируется на лице, провоцируя значительное ухудшение состояния платизмы. Целенаправленное расслабление мышцы, обеспечивающей опускание уголков рта, приводит к эффективному результату, выражающемуся в изменении выражения лица на позитивное за счет поднятия уголков губ.

Специальная коррекция подкожной мышцы обеспечивает перераспределение мышечной активности и объемов для лифтинга нижней и средней трети лица. Максимальный эффект при выполнении коррекции достигается комбинированным расслаблением мышц-депрессоров и активацией мышц-антагонистов, выступающих в роли леваторов средней трети лица.

Защита от перенапряжений

Необходимо остерегаться перенапрягать мышцы шеи при интенсивных занятиях в спортивном зале. При многократном выполнении упражнений, а также при подъеме веса, оказывающего напряжение на мышцы, может наблюдаться непроизвольное перемещение кожи лица, которое необходимо контролировать во избежание развития негативных тенденций. Желательно наблюдать за своим лицом в зеркале при тяжелых физических нагрузках, что позволяет своевременно исправить положение мышц и их движения.

При наличии нежелательных мимических движений необходимо полностью расслабить мышцы лица и повторять физические упражнения, избегая напряжения шейных мышц. Тренировки перед зеркалом надежно закрепляют правильные привычки, позитивно отражаясь на подкожных мышцах, выражении лица и состоянии шеи.

Подкожная мышца шеи не нуждается в массаже. Массирование шеи может привести к растяжению кожи, негативно отражающемся на внешнем облике шеи. Оптимальный вариант – специальные упражнения для тренировки подкожной мышцы, позволяющие избавиться от морщин, а также улучшить тонус и эластичность кожи в шейной области без риска растяжений. Регулярные тренировки по специальной методике улучшают питание, дыхание и кровообращение в нижних слоях кожи, делая ее гладкой, плотной и упругой. Подкожная мышца при упражнениях становится боле сильной, упругой и эластичной.

Специальные упражнения

Тренировку различных мимических мышц желательно выполнять в статическом режиме. Подкожная мышца максимально напрягается на 6 секунд, после чего полностью расслабляется перед следующим напряжением. Сознательно напрягая подкожную мышцу шеи (предварительно необходимо установить ее расположение), можно ощутить всю ее длину и ширину (до грудных мышц и подмышек).

Для сокращения подкожной мышцы необходимо одновременно с усилием опустить подбородок и нижнюю губу. При сильном напряжении заметно выделяется шейный мускул, уподобляясь «ребрам жесткости», проступившим через кожу. Можно не опасаться проявления «ребер», необходимо добиваться их максимальной резкости в процессе выполнения специальных упражнений. Желательно достигать максимально возможных усилий при выполнении упражнений. Для максимального сокращения подкожной мышцы шеи желательно выгнуть нижнюю губу. Лицо при этом приобретает устрашающее выражение.

После расслабления шеи необходимо снова ее сокращать, мысленно помогая напряжению. Правильное выполнение упражнения сопровождается ощущением натяжения мышцы по всей ее ширине и высоте. Сокращение мышцы одновременно со вдохом способствует максимальному увеличению напряжения. После отдыха необходимо определить, ощущалось ли напряжение на задней стороне шеи. Наличие таких ощущений – следствие плохой осанки или неправильного положения головы при выполнении упражнения.

Консультации профильного специалиста помогают подобрать оптимальные физические упражнения, помогающие улучшить состояние подкожной мышцы и кожных покровов шеи.

Сегодня я расскажу про одну удивительную мышцу нашего тела – подкожную мышцу шеи (плятизма). Она многим отличается от привычных мышц тела, подвержена возрастным изменениям и повреждениям.

Подкожная мышца шеи интересна нам тем, что она определяет внешний вид шеи и частично подбородка. А шея, как известно, — это важное проявление возраста. В сегодняшней статье я расскажу про плятизму и что делать, чтобы укрепить эту мышцу и сохранить гордую и красивую шею до самого преклонного возраста.

Анатомия подкожной мышцы шеи.

Подкожная мышца шеи (platysma) тонкая, плоская, залегает непосредственно под кожей. Начинается в грудной области ниже ключицы на поверхностной пластинке грудной фасции, проходит вверх и медиально, занимая почти всю переднебоковую область шеи. Остается не закрытым мышцей небольшой участок, имеющий вид треугольника над яремной вырезкой грудины.

Пучки подкожной мышцы шеи, поднявшись выше основания нижней челюсти в область лица, вплетаются в жевательную фасцию. Часть пучков подкожной мышцы шеи присоединяется к мышце, опускающей нижнюю губу, и к мышце смеха, вплетаясь в угол рта.

У края нижней челюсти медиальные пучки мышцы переплетаются с пучками одноимённой мышцы противоположной стороны и прикрепляются к краю нижней челюсти; латерально пучки мышцы переходят на лицо, где вплетаются фасции околоушной железы и жевательную, достигая угла рта.

Индивидуальные особенности. У некоторых людей мышца эта бывает настолько тонка, что распадается на отдельные тонкие пучки. Примерно у четверти женщин изначально отсутствует большинство пучков платизмы, поэтому кожа шеи держится, в основном, на собственной упругости. И разнообразные упражнения для тренировки мышцы не помогают, потому что нельзя накачать то, чего нет.

Функции плятизмы.

Подкожная мышца шеи — тонкая и самая широкая из всех мимических мышц. Эта мышца покрывает шею спереди и с боков, держит и поднимает кожу шеи, во многом определяя внешний вид шеи спереди.

Не участвует в обычных движениях шеи и головы; напрягается только при огромных физических усилиях и душевных переживаниях, при страшном гневе, безумном ужасе, очень сильной боли. Оттягивая кожу шеи, мышца предохраняет от сдавливания подкожные вены; кроме того, она может тянуть книзу угол рта, что имеет значение для мимики.